Πώς να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος

SHARE:

Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με νεότερη έρευνα που δημοσιεύθη...


Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με νεότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2017.

 Διαπιστώθηκε επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να συμφιλιώνονται με τα αρνητικά συναισθήματά τους, βιώνουν  αρνητικά συναισθήματα σε λιγότερη ένταση, π κάτι που δεν επιβαρύνει την ψυχική υγεία.

Κάτι που επίσης φορτίζει αρνητικά είναι το να  αξιολογούμε συνεχώς τα αρνητικά συναισθήματά μας , συσσωρεύονται ακόμα περισσότερη αρνητικότητα.

Τα αποτελέσματα που προέρχονται από την έρευνα πάνω από 1.300 ατόμων που διήρκεσε 6 μήνες καιδημοσιεύθηκαν τον Αύγουστο του 2017 και μας αναλύει περισσότερο το γεγονός αυτό.

 Τα αποτελέσματα αποδεικνύουν ότι ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζουμε τις δικές μας αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις είναι πραγματικά σημαντικός για τη γενική ευημερία μας.

 Οι άνθρωποι που δέχονται αυτά τα συναισθήματα χωρίς να κρίνουν ή να προσπαθούν να τα αλλάξουν, είναι σε θέση να αντεπεξέλθουν στην πιθανή ψυχολογική επιβάρυνση που μπορεί να βιώνουν ( κατατονία, κατάθλιψη, στρεσ, άγχος κλπ) .

 Αρκετοί όταν βιώνουν μια δύσκολη περίοδο της ζωής τους ή ενός πρωτόγνωρα δύσκολου γεγονότος και νιώθουν να καταβάλλονται από αρνητικά συναισθήματα, συνήθως λένε "εγώ άντεχα παλιότερα τα πάντα, τώρα..." .

 Είναι γεγονός πως στη ζωή μας παίζει αρκετά σημαντικό ρόλο το να μπορούμε να αξιολογήσουμε αυτά που βιώνουμε, αλλά ακόμα σημαντικότερο είναι να αξιολογούμε με τα δεδομένα που υπάρχουν τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

 Ανεξαρτήτως εκπαιδευτικού υποβάθρου, οικονομικού υποβάθρου, ηλικίας , ακόμα και iQ, τα λάθος δεδομένα που χρησιμοποιούμε για την επίλυση ενός προβλήματος, σίγουρα θα οδηγήσουν σε μη θετικό αποτέλεσμα.

 Η εξωστρέφεια σε οικείους ή κάποιον ειδικό Ψυχικής Υγείας, είναι πιθανόν να μην δώσει αποτέλεσμα σε αυτά που σας προβληματίζουν, όμως σίγουρα θα δώσει λιγότερη τροφή στα αρνητικά συναισθήματα που έχουν την τάση να θεριεύουν μέσα μας.

Keep Smiling 😊

Πηγή: Ford, Brett Q. et al (2016) The Psychological Health Benefits of Accepting Negative Emotions and Thoughts: Laboratory, Diary, and Longitudinal Evidence ,Journal of Personality and Social Psychology, Jul 13 , 201

www.psychologized.eu

COMMENTS

Όνομα

Γυμναστική,3,Γυναίκα,7,Διάφορα,24,Περίεργα,1,Σινεμά,3,Συμβουλές περιποίησης,9,Ταξίδι,5,Τεχνολογία,16,Υγεία,25,Φαγητό-Ποτό,6,Ψυχαγωγία,1,Ψυχολογία,10,Auto-Moto,19,Famous Men,5,Sex-Σχέσεις,37,Sports,40,Style,10,TV,12,Video,21,
ltr
item
Men's World 24: Πώς να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος
Πώς να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος
https://4.bp.blogspot.com/-mtGkAuAmhq4/WasPFwwNX-I/AAAAAAAAzko/H0Kv4utkEXQMJ4L71WyLXvcvIooXniZxQCLcBGAs/s640/Anxiety-600X600.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-mtGkAuAmhq4/WasPFwwNX-I/AAAAAAAAzko/H0Kv4utkEXQMJ4L71WyLXvcvIooXniZxQCLcBGAs/s72-c/Anxiety-600X600.jpg
Men's World 24
http://mensworld24.blogspot.com/2017/09/pos-na-antimetopisete-tis-arnitikes-skepseis-kai-to-agxos.html
http://mensworld24.blogspot.com/
http://mensworld24.blogspot.com/
http://mensworld24.blogspot.com/2017/09/pos-na-antimetopisete-tis-arnitikes-skepseis-kai-to-agxos.html
true
2321148227386205939
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy